生活

【散歩の効果】明日はいつもより多く歩こう!と思わずにはいられなくなりますよ

 

皆さんは普段、散歩していますか?

くるみ
くるみ
散歩って年配の人がするイメージだし…と、このページを閉じようとしているあなた。

ちょっと待ってください。

私は散歩が大好き。

時間があるときはいつもより長く歩いて散歩しています。

今日も、この記事を書いたら夕飯の買い出しついでに散歩します。

 

特別なウォーキングシューズを買わなくてもお金がなくてもできる散歩。

その手軽さのわりに良いことだらけなので、あなたにもその良さを是非知ってほしいです。

 

この記事では、私が感じた散歩の効果・コツを紹介していきます。

ダイエットになる!とか医学的な根拠はよく分かりません、ごめんなさい。

 

今から早速、散歩に出かけたくなると思いますよ。

【散歩の効果】明日はいつもより多く歩こう!と思わずにはいられなくなりますよ

くるみ
くるみ
では、私が実感している散歩の効果を紹介します。

頭がスッキリする

まず、散歩をすると頭がスッキリします。

私が散歩にハマったきっかけはこれです。

 

歩き始めて時間が経つと、仕事や他のことでギュウギュウになった頭がスッキリし始めるんです。

くるみ
くるみ
デスクトップにある不要なファイルをゴミ箱にポイポイしていく感じ。

無駄な情報がすーっと消え、必要な課題だけが残っていくんですよね、不思議と。

風に当たったりすると尚、嫌なものが流されていく気がして心地よさを感じます。

 

仕事やプライベートの悩みをスッキリとシンプルにしたい方に、良いですよ。

精神的に落ち着き、前向きになれる

歩いているうちに前向きになれるのも散歩のいいところです。

 

最初に書いた通り、頭がスッキリすることで無駄な情報が消えていくからでしょうか。

くるみ
くるみ
あれだけ悩んでいたことが、散歩すると「へ?」ってぐらいシンプルになって前向きになれた…ということ、私は散歩しているとかなり感じます。

無理せず前向きになれるので、精神的にもとても落ち着いていられますし。

 

あなたの悩みも、散歩してみると驚くほどシンプルになるかもしれませんよ?

無理せず前向きになれるので、あなた自身にとても優しい立ち直り方ですね。

生活リズムが整う

生活リズムが整うのも散歩の素敵なところです。

 

朝太陽に当たって歩くと頭が冴えてくるし、夜の風に当たって歩くとぐっすり眠れます。

最近不規則な生活を送っていて疲れやすい…というあなたも、是非歩いてみてください。

散歩の効果を最大限に高めるコツ

続いて、私流ですが散歩の効果を最大限に高めるコツも紹介します。

コツと言えるほどのものではないんですけど、ポイントは「気軽にやってみること」です。

 

具体的にはこんな感じ。

  • 習慣化しよう!と張り切らない
  • 無理に長く歩かない
  • 気が向いた時だけ散歩してみる
  • スマホをいじらない(歩きスマホは危険です)
  • 音楽はなるべく聞かない

 

スマホや音楽などの雑多な情報を見ながら散歩すると、頭はスッキリしてきません。

 

出社前に毎日30分散歩しよう!とかルールを作るのも、個人的にはおすすめできません。

せっかく素敵な効果をもたらしてくれる散歩を嫌いになってしまうかもしれないので。

 

本当に、気が向いた時だけで良いんです。

私も別に、みなさんに毎日絶対散歩をしてほしいぃぃぃぃぃ!!!!!なんて思っていません。

 

仕事で疲れてる時に無理して歩く必要も、たくさん寝たいのに早起きして歩く必要もありません。

ちょっとした時に思い出して、無理なく歩いてみてほしいです。

まとめ 散歩の素敵すぎる効果とコツ

散歩の効果とコツを書きました。

まとめ

散歩の素敵すぎる効果

  • 頭がスッキリする
  • 前向きになれる
  • 生活リズムが整う

散歩の効果を最大限に高めるコツ

  • 習慣化しよう!と張り切らない
  • 無理に長く歩かない
  • 気が向いた時だけ散歩してみる
  • スマホをいじらない(歩きスマホは危険!!)
  • 音楽はなるべく聞かない

ちょっと暗い気持ちになっているかも…という時にも、効果ありますよ。

是非試してみてください。

くるみ
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散歩後、良い香りの入浴剤で思い切りリラックスしませんか?

下の記事で、私が10本以上リピートしているアユーラの入浴剤を紹介しています

 

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