行動できる自分になりたい

虚しい時はチャンス!あなたの人生を変える秘訣が詰まっているんです

 

  • 仕事も恋愛も人間関係も虚しく感じることばかり…
  • お先真っ暗って感じ。
  • どうしても何しても虚しい時はどうしたら良いの?

 

虚しさを感じている皆さん。

この気持ちをどうしたら良いの?と困り果てていると思います。

くるみ
くるみ
この記事を読んで、その虚しさと向き合いましょう。そして、人生を上向かせていきましょう。

虚しい時はチャンス!あなたの人生を変える秘訣が詰まっているんです

繰り返しますが、虚しい時はチャンスです。

あなたの人生を変える秘訣が詰まっているんです。

 

なぜかというと、あなたの気持ちが素直に出ている瞬間だから。

くるみ
くるみ
…なんて言われても、苦しいもんは苦しいんだよ!と思うかもしれませんね。

でも本当です。

人生をよくしていくためには、あなたの気持ちを素直に出していく作業が必須なんです。

虚しいと言う気持ちを味方にして、あなたの人生を上向かせていきましょう。

 

ゴールを作るにはスタート位置をしっかり確認する必要があります。

ここで言うスタート位置とは、今のあなたです。

くるみ
くるみ
あなたは、今の自分がどんな気持ちを抱えているかきちんと分かりますか?

今の自分がよく分からない状態でゴールを設定したら、きっと迷走します。

 

あなたにとってのゴールを定めるために、今のあなたを整理しましょう。

これは、あなたの人生を上向かせるための重要なステップです。

 

というかこのページを読もうと思った時点で、あなたは自分の中にある虚しさ(空虚感)に気づけています。

 

私は虚しさにフタをしていたから、よくわかります。

大きな一歩を踏み出しているのと同じことです。

虚しさを予防するためには、人生のゴールをひとつだけにしないバランス配分が重要

虚しさを防ぐためには、人生のゴールをひとつだけにしないバランス配分が重要と言われています。

あなたが何を目指すかハッキリさせ、日常にいくつかのゴールを作っていくんです。

くるみ
くるみ
人生とか言われると大げさに感じてしまいますが、日常の中の小さな目標でも良いですよね。

日々の生活にちょっとした目標を作ってみることから始めてみましょう。

 

自分を幸せにする方法を見つけよう!とか、

家事をもっと楽にできる方法を考えよう!とか、

あなたが何を目指すかハッキリさせ、日常にいくつかのゴールを作っていきましょう。

虚しい(空虚感)ってどんな感情?

虚しさを感じる理由

虚しさは空虚感とも言い換えられます。

この空虚感、ゴールを失うと感じやすくなると言われています。

 

身近な例だと、大きな試験や仕事が終わったあとが分かりやすいです。

今まで勉強や仕事だけを頑張ってきた毎日から解放され、次の目的地を見失ってしまう。

くるみ
くるみ
結果、抜け殻のようになってしまうんですね。

 

ゴールを失うと感じやすくなるのが空虚感です。

虚しさに潜むワナ

この、な〜んにもない空っぽの気持ち=空虚感を感じているときってちょっと危険なんです。

 

空虚感に潜むワナ。

それは、危険なものに依存しやすくなることです。

 

難しい話になりますが、人間は快楽を感じると脳内に快楽物質(ドーパミンやβエンドルフィン)が出ます。

 

人に認められたり夢中でゴールを目指している間といった、欲求を満たして興奮している時。

この快楽物質(ドーパミンやβエンドルフィン)が出て、気持ちよくなるんです。

 

虚しさ(空虚感)を感じている人は、ゴールを見失っています。

つまり、快楽物質が出ていません。

 

すると、その快楽物質を満たしてくれるものに引っかかりやすくなるんですね。

 

ギャンブルや薬物、ホスト通いなど、自分を認めてくれるものや興奮するものを求めやすくなるんです。

第一線で活躍していたスポーツ選手やタレントがギャンブルや薬物に溺れてしまう話もあります。

 

空虚感に潜むワナは、危険なものに依存しやすくなることです。

表面的な何かで自分をごまかしちゃダメ

虚しさを紛らわすために表面的なものを利用しても、あなたの人生は変わりません。

それどころか、目先の何かにすがってあなたが危険な目に遭ってしまう可能性すらあります。

 

  • 前向きになると良いでしょう
  • 私は幸せと言いましょう
  • 毎日良いことを10個見つけましょう
  • 何もしないでぼーっと過ごしてみましょう
  • マッサージで癒されましょう
  • 映画を見て泣きましょう

 

過去の私のようにこれを鵜呑みにしたところで、あなたの人生は変わりません。

それよりもまずは、もっと根本的な部分を整理していきましょう。

【余談】虚しい時も見栄をはり続けていた私

余談として、少し私の話をします。

周りから見たら、私の生活は充実して見えたかもしれません。

実際、私の生き方を羨ましいと言ってくる人もいました。

くるみ
くるみ
と言うのも、表面を取り繕う技術があってプライドが超高かったんです。

充実しているフリをしていました。

 

彼氏はいないけど遊ぶ人はいるから幸せ〜とか、

仕事は辛いけどプライベートは充実してるし〜とか…

自分自身も周りも騙しに騙し、必死に取り繕っていました。

 

そのかいあってか?私が虚しさを抱えて生きていると見抜けない人が多かったんです。

 

でも本当は空っぽでした。

仕事もつまらなかったし、彼氏ができる気配もない、お金も適当に使っちゃって貯金もない。

 

絶望もいいところです。

私には何もない。

 

ゼロって感じです。

ゼロならあってもなくても同じ?

 

今私が消えても、悲しむ人っていないんじゃない?

消えたいな…。

 

もう何もなかったことにしたかったです。

全てが嫌になっていました。

 

充実感が得られない感じとか、何を考えてもやる気が出ない感じとか…虚しさの中にいる間って辛いですよね。

くるみ
くるみ
では虚しさとはどんな感情なのか?見ていきます。

まとめ  虚しい時こそ人生の方向性が定めやすくなる!

虚しい時はチャンス!という話をしてきました。

くるみ
くるみ
あなたの素直な気持ちをもとに、どんな方向へ生きていきたいのかを見直してみましょう。
まとめ
  • 虚しい時はあなたの人生を変えるチャンス!なぜならあなたの気持ちが素直に出ている瞬間だから
  • 虚しさには、危険なものに依存しやすくなるというワナが潜んでいる
  • 虚しさを予防するにはゴールを作っていくことが必要
  • 表面的な何かで自分をごまかしてもあなたの人生は変わらない
  • 人生をよくしていくためには、あなたの気持ちを素直に出していく作業が必須

あなたの気持ちを素直に出していく作業って何?というあなたへ。

くるみ
くるみ
私が人生を這い上がらせるためにしてきたことは、このブログ(どん底姫)に全部書いています。

虚しさがあっても大丈夫です。

今ここから、スタートしましょう。

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