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【どん底から這い上がる方法】今ボロボロでも、あなたは変われる

どん底人生から這い上がる方法

 

仕事も恋愛もお金も、何も上手くいかず八方塞がりだった私。

 

この毎日を変えたい…

でも、このどん底から這い上がるために私は何をしたら良いんだろう?

 

 

………

28歳の誕生日。

私は新宿のドトールで死にたいと考えていました。

 

自分なりに頑張っても空回り。

何も上手く行かず、「いま私がいなくなっても、誰も悲しまないんじゃないかな?」とぼんやり考えたこともあります。

前置きを長く書きすぎました。早く方法が知りたい方は『どん底から這い上がるための6ステップ 』をお読みくださいね。

【どん底から這い上がる方法】ボロボロだった過去の私

どん底人生から這い上がる方法 ボロボロだった過去の私
くるみ
くるみ
この記事では、あなたがどん底の人生から這い上がる方法を書いています。

私がそうだったように、たとえ今がボロボロでもあなたは人生を変えていけます。

ボロボロだった過去

当時の私は、恋愛だけでなく仕事もお金のことも人間関係もまるでダメでした。

  • 今私が消えても、悲しむ人っていないんじゃない?
  • 消えたいな…。もう何もなかったことにしたい。
  • とにかく気持ちが満たされた毎日を送りたい。
  • 人生を変えたいけど、どうしたら良いか分からない…
  • 自分が何者なのか分からなくなって苦しい…
  • 何もうまく行かない人生、苦しまずに消えてしまいたい。
  • 自分は人として大切なものが欠けている気がする。

 

こんな風に感じていました。

本当に苦しかったです。

  • 十円ハゲ・蕁麻疹・動悸を抱えながら、自分が壊れそうになるのを無視して仕事していました。
  • 都合の良い女に自分から成り下がり、報われない恋ばかりしていました。
  • 借金もしていたため、お金の不安が尽きなくて気持ちに全く余裕がありませんでした。

自己啓発セミナーにハマって気づいたこと

そこでハマったのが自己啓発セミナーです。

しかし、結果的には数十万円を払って主宰者に媚びて終わりました。

くるみ
くるみ
そこから試行錯誤を経て、やっと自力で自分の人生を取り戻すことができました。
  • 働きやすい職場に変えたおかげで十円ハゲも蕁麻疹も動悸もおさまりました。
  • 借金を返済し、現実的なお金のやりくりができるようになりました。
  • 我慢ばかりしていた人間関係の風通しが良くなりました。

 

そして……、私をありえないぐらい大切にしてくれる最高の夫と出会えました。

 

昔からは想像もつかないぐらい心身ともに健康な毎日を過ごしています。

「自己啓発セミナーに何十万円と払わなくても、あなたには自分の人生を自力で変えていける力がある」

試行錯誤して私がたどり着いた結論はこれです。

 

あなたは私に1円もお金を払う必要はありません。

ただし、行動すること・考えることをやめないでください。

絶対に自分の力であなたの人生を取り戻すと決めてください。

次はあなたが頑張る番です

お次は、あなたが頑張る番です。

 

かつての私と同じようにどん底の人生を歩いているあなたにも、幸せになってほしい。

一人一人に直接会って教えるのは難しいから、私が持っている情報を全て、全てこのブログで発信していきたい。

 

少しでも多くのことが伝わるように画面の向こうにいるあなたに向けて書いていきたい。

そんな思いでいます。

くるみ
くるみ
自己啓発セミナーに何十万円も払わなくても、自分の人生はあなた自身で取り戻せますよ。

参考になりますように。

どん底から這い上がるための6ステップ

どん底人生から這い上がる方法

前置きが長くなりました。

ここから、どん底から這い上がるための方法を紹介します。

くるみ
くるみ
大きく分けて6ステップ、私なりに試行錯誤してたどり着いた方法です。

どん底人生を変える6つのステップ

  1. 行動を起こす前の土台づくりをする
  2. あなたの気持ちを整理する
  3. ネガティブな感情を癒す
  4. あなたがあなたにしてあげられることを考える
  5. 行動する
  6. ①〜⑤をひたすら繰り返す 

STEP1:土台づくりをする

どん底人生から這い上がる方法

まずはステップ①。

「行動を起こす前の土台づくりをする」

 

どん底から這い上がるためには、土台づくりが本当に大切です。

くるみ
くるみ
正直、私は結構遠回りしてきました。

簡潔にまとめるとこんな感じです。

  • 1%でも良いから自分の人生は良くなっていくと信じる
  • やめない
  • 思うようにできない時もあると知っておく
  • 適当にやらない
  • 依存せず自分で自分を助けると意識する

 

「あなたにはスムーズに行動を起こしてほしい」と思うので、人生を変えていくための土台づくりができるように記事を書きました。

詳しくはこちらを読んでみてください。

STEP2:あなたの気持ちを整理する

どん底人生から這い上がる方法

次はステップ②。

「あなたの気持ちを整理する」

 

どん底から這い上がりたい!

とは思うけれど、具体的に自分がどうしたいのか分からない。

 

昔の私はまさにこの状態でした。

 

具体的に自分がどうしたいかを考えるためには、あなたの気持ちを整理することが重要です。

あなたの気持ちを整理するために、ネガティブ日記を活用しましょう。

くるみ
くるみ
あまりかしこまらず、スマホのメモや頭の中で考えてみるだけでも効果的です。

具体的な方法は下の記事に全て書いています。

STEP3〜6:ネガティブな感情を癒してひたすら行動していく

どん底人生から這い上がる方法

そして最終ステップが③から⑥です。

  • ネガティブな感情を癒す
  • あなたがあなたにしてあげられることを考える
  • 行動する
  • ひたすら繰り返す

 

まとめた方が分かりやすいので一気に書いてます。

さらっと書きましたが、ひとつひとつ結構大変な過程です。

くるみ
くるみ
下の記事では、過去の私の例を使って具体的な流れを書いています。

まとめ|どん底から這い上がりたいなら、今が踏ん張りどき

どん底人生から這い上がる方法

どん底から這い上がるための方法を、私の経験を元に紹介しました。

くるみ
くるみ
最後にまとめます。

どん底人生を変える6つのステップ

  1. 行動を起こす前の土台づくりをする(【人生変えたい】覚悟が決まった人だけ、この5つを心がけてみて)
  2. あなたの気持ちを整理する(自分の気持ちがわからない…本音を知るにはネガティブ日記がおすすめ)
  3. ネガティブな感情を癒す(【本当の自分に戻る】ネガティブな感情を癒して考えて行動しよう)
  4. あなたがあなたにしてあげられることを考える
  5. 行動する
  6. ①〜⑤をひたすら繰り返す

「どん底から這い上がる」

と本気で決意して行動できるようになるまで、私はずいぶん迷走しました。

 

というのも、周りに頼りきっていたからです。

 

  • この本を読めば…
  • この人についていけば…
  • この講座を受ければ…

と下心全開で自己啓発系のものにのめり込みました。

 

ですが、私の人生は私しか変えてあげることができないと気づきました。

くるみ
くるみ
そこからの変化は、それまでより早かった記憶があります。

繰り返しますが、何十万円というお金を払って自己啓発系の講座に通わなくても自分できちんと向き合えば人生って変わります。

(偉そうに語る私は、払ってから気づいたんですけどね。笑)

 

今はどん底にいて苦しいあなたも、地道な行動を積み重ねていけば満たされた日々を送ることができます。

とっても地味な行動だし、効果を疑ってしまうかもしれませんが、本当です。

 

ぜひ、実践してみてください。

 

諦めずに行動を起こしたことで変化できた私が、ここにいます。

あなたも大丈夫です。

ここから、進みましょう。

くるみ
くるみ
この記事が、あなたの参考になりますように。

 

        

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